مطبخ بسمة — غذاء صحي

أرشيف المواضيع

تُخزَّن تلقائيًا كل قصة وصفة تجتاز المرشحات. لوحة الأخبار تعرض الأحدث؛ هنا تاريخ أطول وبحث.

عرض 24 من 210 عناصر.

وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةMay 6, 2020
وصفة لتحضير سلطة البروكلي بطريقة صحية
المقادير لتحضير سلطة البروكلي 6 حصص المقادير ¼ كوب لوز شرائح محمص ¼ كوب زبيب 2 رأس صغير بروكلي ½ رأس كرنب 1 حبة متوسطة ب...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةMay 4, 2020
وصفة لتحضير سلطة الأفوكادو بطريقة صحية
المقادير لتحضير سلطة الأفوكادو عدد الحصص 6 مقادير الوصفة 2 حبة متوسطة بطاطس 3 حبة كبيرة أفوكادو 2 حبة كبيرة طما...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةMay 3, 2020
وصفة لتحضير شوربة الحمص والسبانخ بطريقة صحية
المقادير لتحضير شوربة الحمص والسبانخ 8 حصص 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 حبة كبيرة بصل مفروم ناعم 2 فص ثوم مهروس 1 قرن فلفل ...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةMay 2, 2020
وصفة لتحضير كعكة الجزر بطريقة صحية
المقادير لتحضير كعكة الجزر 1 و 3\1 كوب جزر مبشور 3 أكواب ماء 2 أكواب دقيق من قمح كامل 2 أكواب سكر 2 ملاعق صغيرة صودا للخ...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةApr 30, 2020
وصفة لتحضير شوربة الشمندر بطريقة صحية
المقادير لتحضير شوربة الشمندر 4 حصص المقادير 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1حبة متوسطة بصل، مفروم 3 فص صغير ثوم، مفروم 6 حبة ...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةApr 29, 2020
وصفة لتحضير سلطة الباذنجان المشوي بطريقة صحية
المقادير لتحضير سلطة الباذنجان المشوي 6 حصص المقادير 2 حبة كبيرة باذنجان 2/1 كوب خل 2/1 كوب عصير ليمون 2 عود بصل أخضر مف...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةApr 23, 2020
وصفة لتحضير شوربة القرع المشوي بطريقة صحية
المقادير لتحضير شوربة القرع المشوي عدد الحصص 8 مقادير الوصفة 1 كيلو قرع أصفر 1 حبة كبيرة فلفل أحمر حلو 4-6 فص ثوم غير مق...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةApr 22, 2020
وصفة لتحضير بانكيك الحنطة السوداء بطريقة صحية
المقادير لتحضير بانكيك الحنطة السوداء 2 بياض البيض 1ملعقة زيت كانولا 2\1 كوب حليب خالي الدسم 2\1 كوب دقيق من قمح كامل 2\...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةApr 21, 2020
وصفة لتحضير شوربة البروكلي بالمشروم بطريقة صحية
المقادير لتحضير شوربة البروكلي بالمشروم 6 حصص المقادير 1 رأس بروكلي زهرات 250 جرام مشروم أنصاف 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1...
وصفةرُبا دايتFeb 15, 2026
نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي: الأطعمة المسموحة والممنوعة
ما هو الارتجاع المعدي المريئي؟ (GERD) الارتجاع المعدي المريئي هو مرض مزمن يحدث عندما ترتد محتويات المعدة، وخاصة الحمض، إ...
وصفةرُبا دايتJan 22, 2026
كاندي صحي
تُعد هذه الوصفة خيارًا عمليًا ومناسبًا لمن يرغب في تناول حلوى خفيفة دون إضافة السكر. تتميز بسهولة التحضير وبعدد مكونات ق...
وصفةرُبا دايتJan 17, 2026
حلى الحطب
حلى الحطب الصحي هو خيار مثالي لمحبي الحلويات الشرقية بنسخة أخف وأكثر توازنًا.تتميز هذه الوصفة بمكوّنات طبيعية خالية من ا...
وصفةرُبا دايتJan 14, 2026
فاهيتا لحمة
فاهيتا اللحمة من أسرع وألذ الوصفات اللي بتجمع بين الطعم القوي والقيمة الغذائية العالية.ستيك عجل بدون دهن مع خضار ملونة و...
وصفةرُبا دايتJan 8, 2026
كيكة التفاح مع القرفة
كيكة التفاح بالقرفة خيار مثالي لكل شخص بحب الحلويات الخفيفة.تجمع هذه الوصفة بين التفاح الطري المطبوخ مع رشة قرفة ولمسة ع...
وصفةرُبا دايتDec 24, 2025
شوكولاته بالطحينية
تُعدّ هذه الوصفة خيارًا صحيًا لمحبي الحلويات الذين يرغبون بالاستمتاع بالطعم الغني دون الإفراط في السكر. تجمع قطع الشوكول...
وصفةرُبا دايتDec 13, 2025
هوت شوكليت صحي بدون سكر
لتحضير هذه الوصفة اللذيذة والدافئة، يمكنكِ اتباع الخطوات التالية. الكمية تكفي لشخصين. المكونات: طريقة التحضير الحقائق ال...
وصفةرُبا دايتNov 29, 2025
برجر العدس
برغر العدس هو خيار مثالي لكل شخص ببحث عن وجبة صحية، مشبِعة، وغنية بالبروتين النباتي.هذه الوصفة تجمع بين العدس الأحمر وال...
وصفةرُبا دايتNov 19, 2025
زهرة بالطحينية
وصفة لذيذة، خفيفة، وصحية—بدون أي قلي!تتميز بطعم الزهرة المشوية، وصلصة اللبن والطحينية الغنية، مع لمسة البصل واللحمة المت...
وصفةرُبا دايتNov 12, 2025
ماكارون جوز الهند Coconut Macaroons
ماكارون جوز الهند صحية مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل خالٍ من الغلوتين والنباتي ومُحلى طبيعيًا، وتحتاج فقط إلى 6 مكونا...
وصفةرُبا دايتNov 5, 2025
شوربة اليقطين مع البطاطا الحلوة
وصفة دافئة ومغذية تجمع بين الطعم الحلو الطبيعي للبطاطا الحلوة والقوام الناعم للقرع، مع نكهات متوازنة من التوابل. تُقدَّم...
وصفةرُبا دايتNov 3, 2025
مكعبات البراوني
وصفة لذيذة وسهلة التحضير لمحبي الشوكولاتة! تمتاز هذه البراونيز بقوامها الطري ونكهتها الغنية، وتُحضّر بمكونات بسيطة وصحية...
وصفةرُبا دايتOct 30, 2025
غموس الفيتا مع الافوكادو
لتحضير هذه الوصفة، يمكنك اتباع الخطوات التالية. يمكن تقديم غموس الفيتا مع الأفوكادو كخيار صحي ولذيذ إلى جانب الخضار الطا...
وصفةرُبا دايتOct 4, 2025
كوسا مخشي باللبن
لتحضير طبق الكوسا باللبن تابع الخطوات التالية لينك الوصفة على اليوتيوب: https://youtube.com/shorts/LS6ipAbeHAI?feature=s...
وصفةرُبا دايتSep 14, 2025
حلى الكاسترد والجيلو بالتوت
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي ٣ أشخاص المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد ...