مطبخ بسمة — غذاء صحي

أرشيف المواضيع

تُخزَّن تلقائيًا كل قصة وصفة تجتاز المرشحات. لوحة الأخبار تعرض الأحدث؛ هنا تاريخ أطول وبحث.

عرض 24 من 227 عناصر.

وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةApr 22, 2020
وصفة لتحضير بانكيك الحنطة السوداء بطريقة صحية
المقادير لتحضير بانكيك الحنطة السوداء 2 بياض البيض 1ملعقة زيت كانولا 2\1 كوب حليب خالي الدسم 2\1 كوب دقيق من قمح كامل 2\...
وصفةدكتور نيوترشن — سفرة صحيةApr 21, 2020
وصفة لتحضير شوربة البروكلي بالمشروم بطريقة صحية
المقادير لتحضير شوربة البروكلي بالمشروم 6 حصص المقادير 1 رأس بروكلي زهرات 250 جرام مشروم أنصاف 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1...
وصفةرُبا دايتFeb 15, 2026
نظام غذائي لمرضى الارتجاع المعدي المريئي: الأطعمة المسموحة والممنوعة
ما هو الارتجاع المعدي المريئي؟ (GERD) الارتجاع المعدي المريئي هو مرض مزمن يحدث عندما ترتد محتويات المعدة، وخاصة الحمض، إ...
وصفةرُبا دايتJan 22, 2026
كاندي صحي
تُعد هذه الوصفة خيارًا عمليًا ومناسبًا لمن يرغب في تناول حلوى خفيفة دون إضافة السكر. تتميز بسهولة التحضير وبعدد مكونات ق...
وصفةرُبا دايتJan 17, 2026
حلى الحطب
حلى الحطب الصحي هو خيار مثالي لمحبي الحلويات الشرقية بنسخة أخف وأكثر توازنًا.تتميز هذه الوصفة بمكوّنات طبيعية خالية من ا...
وصفةرُبا دايتJan 14, 2026
فاهيتا لحمة
فاهيتا اللحمة من أسرع وألذ الوصفات اللي بتجمع بين الطعم القوي والقيمة الغذائية العالية.ستيك عجل بدون دهن مع خضار ملونة و...
وصفةرُبا دايتJan 8, 2026
كيكة التفاح مع القرفة
كيكة التفاح بالقرفة خيار مثالي لكل شخص بحب الحلويات الخفيفة.تجمع هذه الوصفة بين التفاح الطري المطبوخ مع رشة قرفة ولمسة ع...
وصفةرُبا دايتDec 24, 2025
شوكولاته بالطحينية
تُعدّ هذه الوصفة خيارًا صحيًا لمحبي الحلويات الذين يرغبون بالاستمتاع بالطعم الغني دون الإفراط في السكر. تجمع قطع الشوكول...
وصفةرُبا دايتDec 13, 2025
هوت شوكليت صحي بدون سكر
لتحضير هذه الوصفة اللذيذة والدافئة، يمكنكِ اتباع الخطوات التالية. الكمية تكفي لشخصين. المكونات: طريقة التحضير الحقائق ال...
وصفةرُبا دايتNov 29, 2025
برجر العدس
برغر العدس هو خيار مثالي لكل شخص ببحث عن وجبة صحية، مشبِعة، وغنية بالبروتين النباتي.هذه الوصفة تجمع بين العدس الأحمر وال...
وصفةرُبا دايتNov 19, 2025
زهرة بالطحينية
وصفة لذيذة، خفيفة، وصحية—بدون أي قلي!تتميز بطعم الزهرة المشوية، وصلصة اللبن والطحينية الغنية، مع لمسة البصل واللحمة المت...
وصفةرُبا دايتNov 12, 2025
ماكارون جوز الهند Coconut Macaroons
ماكارون جوز الهند صحية مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل خالٍ من الغلوتين والنباتي ومُحلى طبيعيًا، وتحتاج فقط إلى 6 مكونا...
وصفةرُبا دايتNov 5, 2025
شوربة اليقطين مع البطاطا الحلوة
وصفة دافئة ومغذية تجمع بين الطعم الحلو الطبيعي للبطاطا الحلوة والقوام الناعم للقرع، مع نكهات متوازنة من التوابل. تُقدَّم...
وصفةرُبا دايتNov 3, 2025
مكعبات البراوني
وصفة لذيذة وسهلة التحضير لمحبي الشوكولاتة! تمتاز هذه البراونيز بقوامها الطري ونكهتها الغنية، وتُحضّر بمكونات بسيطة وصحية...
وصفةرُبا دايتOct 30, 2025
غموس الفيتا مع الافوكادو
لتحضير هذه الوصفة، يمكنك اتباع الخطوات التالية. يمكن تقديم غموس الفيتا مع الأفوكادو كخيار صحي ولذيذ إلى جانب الخضار الطا...
وصفةرُبا دايتOct 4, 2025
كوسا مخشي باللبن
لتحضير طبق الكوسا باللبن تابع الخطوات التالية لينك الوصفة على اليوتيوب: https://youtube.com/shorts/LS6ipAbeHAI?feature=s...
وصفةرُبا دايتSep 14, 2025
حلى الكاسترد والجيلو بالتوت
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي ٣ أشخاص المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد ...
وصفةرُبا دايتSep 14, 2025
بايتس التمر بالفول السوداني
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد قطعة (30 غم) وهي ...
وصفةرُبا دايتSep 14, 2025
كرات الشوكولاتة بالبندق
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية، هذه الوصفة مثالية كسناك صحي أثناء اليوم أو قبل التمرين. المكونات طريقة ال...
وصفةرُبا دايتSep 14, 2025
حلو الكاجو بالشوكولاته
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير ملاحظات المعلومات التغذوية حصة الشخص الواحد قطعة (2...
وصفةرُبا دايتSep 7, 2025
التغذية وطفل الأنابيب: كيف يؤثر طعامك على فرص الحمل؟
ما هو التلقيح الاصطناعي وكيف بدأ؟ لقد غيرت القدرة على تخصيب البويضات البشرية بالحيوانات المنوية خارج جسم الأم العالم. تس...
وصفةرُبا دايتSep 7, 2025
فايبر ماكسينج: صيحة جديدة في صحة الأمعاء
يكتسب “فايبر ماكسينج” شعبية متزايدة على منصات مثل تيك توك وإنستغرام، حيث يعرض المستخدمون وجبات غنية بالألياف. يركز هذا ا...
وصفةرُبا دايتAug 23, 2025
سلطة الدجاج مع الجريشة والأفوكادو
سلطة مشبعة وصحية تجمع بين الدجاج العضوي والجريشة والخضار الطازجة مع صوص كريمي من الأفوكادو، مثالية كوجبة غداء أو عشاء مت...
وصفةرُبا دايتAug 7, 2025
مايونيز صحي
بديل صحي ولذيذ للمايونيز التقليدي، غني بالدهون المفيدة وبدون إضافات صناعية.يمكن استخدامه مع الساندويشات، السلطات، أو كصل...