مطبخ بسمة — غذاء صحي
أرشيف المواضيع
تُخزَّن تلقائيًا كل قصة وصفة تجتاز المرشحات. لوحة الأخبار تعرض الأحدث؛ هنا تاريخ أطول وبحث.
عرض 20 من 236 عناصر.
- وصفةرُبا دايتMay 18, 2025
كيك الخروب بدون بيض
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية حصة الشخص الواحد ٧٠ غم وهي بديل ...
- وصفةرُبا دايتMay 18, 2025
كيك التفاح مع الفانيلا
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مخصصًا لمرضى الكلى، فاختيار الحلويات قد يكون ت...
- وصفةرُبا دايتMay 12, 2025
هل تساعد المكملات العشبية في إنقاص الوزن وتحسين صحة الأمعاء؟
في ظل تزايد السمنة حول العالم، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية وآمنة لإنقاص الوزن، بعيدًا عن الأدوية ذات الآثار الجانبية. م...
- وصفةرُبا دايتMay 12, 2025
سلطة اللوز الاخضر مع البرتقال
لتحضير هذه السلطة المنعشة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي شخصين المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية حصة الشخص...
- وصفةرُبا دايتMay 12, 2025
سلطة اللبن والخيار مع الشبت
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية The post سلطة اللبن والخيار مع ا...
- وصفةرُبا دايتMay 12, 2025
الدجاج بالكاري
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية: هذه الوصفة تكفي 5 أشخاص المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية حصة الش...
- وصفةرُبا دايتApr 16, 2025
كوكتيل نباتي
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية السعرات الحرارية لوصفة الكوكتيل: ه...
- وصفةرُبا دايتApr 16, 2025
التغذية العلاجية لمرضى الثلاسيميا
ما هو مرض الثلاسيميا؟ الثلاسيميا هو اضطراب وراثي في الدم يؤثر على إنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم...
- وصفةرُبا دايتApr 14, 2025
نظام اعادة التغذية Diet Refeed
ما هو نظام إعادة التغذية؟ نظام إعادة التغذية هو استراتيجية يقوم فيها الفرد بزيادة تناول السعرات الحرارية بشكل مؤقت عن طر...
- وصفةرُبا دايتApr 14, 2025
التغذية العلاجية قبل وبعد العلاج باليود المشع
ما هي الغدة الدرقية؟ غدة تشبه الفراشة توجد في الجهة الأمامية من الرقبة، تنتج هرمونات تتحكم في معدل الأيض والنمو واستهلاك...
- وصفةرُبا دايتApr 12, 2025
سموذي الكاكاو نباتي
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي شخصين المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد كو...
- وصفةرُبا دايتMar 29, 2025
أم علي بطريقة صحية
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية حصة الشخص الواحد (١٠٠ غم) وهي بد...
- وصفةرُبا دايتMar 29, 2025
معكرونة بالطريقة الصينية
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية حصة الشخص الواحد (٢٠٠ غم) وهي بد...
- وصفةرُبا دايتMar 29, 2025
كراكرز صحي
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية حصة الشخص الواحد (30 غم) وهي بدي...
- وصفةرُبا دايتMar 29, 2025
أقراص الأفوكادو
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية الكمية تعمل ٩ قطع، حصة الشخص الواح...
- وصفةرُبا دايتMar 26, 2025
بصل محشي
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية وزن حبتين بصل محشي (١٢٠ غم) وهي بد...
- وصفةرُبا دايتMar 22, 2025
كنافة بطريقة صحية
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير المعلومات التغذوية حصة الشخص الواحد (70 غم) وهي بدي...
- قصةدكتور نيوترشن — ملف التغذيةApr 11, 2026
كيف يؤثر نقص السوائل اليومي على صحتك وتركيزك؟
لا يرتبط الجفاف دائمًا بقلة شرب الماء فقط، ولا يحدث بالضرورة بسبب ارتفاع درجات الحرارة. فهناك فئة كبيرة من الأشخاص تعاني من نقص مزمن في السوائل نتيجة عادات يومية متكررة، مثل إهمال شرب الماء، والإفراط في تناول الشاي والقهوة، أو ضعف الإحساس بالعطش. وفي كثير من الحالات، لا يكون الشعور بالعطش إشارة مبكرة، بل علامة متأخرة على أن الجسم بدأ بالفعل في الدخول في حالة من الجفاف الخفيف. ويظهر ذلك بشكل أوضح لدى البالغين وكبار ا…
- قصةدكتور نيوترشن — ملف التغذيةApr 12, 2026
أطعمة تساعد على ضبط ضغط الدم بشكل طبيعي
تنظيم ضغط الدم لا يعتمد على الأدوية وحدها، بل يرتبط أيضًا بالنظام الغذائي اليومي. فبعض الأطعمة تحتوي على عناصر طبيعية مهمة مثل البوتاسيوم، النترات، الألياف، والدهون الصحية، وهي مكونات تساهم في دعم صحة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية. ووفقًا لتقرير منشور على موقع Health، فإن إدخال أطعمة معينة إلى النظام الغذائي قد يكون له دور فعّال في خفض ضغط الدم بطرق متعددة،…
- قصةدكتور نيوترشن — ملف التغذيةApr 12, 2026
هل البيض مضر لمرضى الكوليسترول؟ توصيات حديثة تعيد الاعتبار له
لم يعد البيض يُصنَّف اليوم كأحد الأطعمة المحظورة على مرضى الكوليسترول كما كان شائعًا في السابق، إذ تشير التوصيات الغذائية الحديثة إلى أنه يمكن تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن، من دون أن يترك تأثيرًا سلبيًا كبيرًا على مستويات الكوليسترول في الدم. وأوضحت تقارير طبية فرنسية أن النظرة التقليدية للبيض تغيّرت بشكل واضح خلال السنوات الأخيرة. فبعد أن كان يُنصح بالحد منه بسبب احتوائه على الكوليسترول الغذائي، يرى خبراء ا…